إنّ سن الأربعين هو الوقت الأنسب لتقييم صحتكَ والتخطيط لها على المدى الطويل، ورغم انشغالكَ بالكثير من الأشياء الأخرى حولك، حاول التفكير في صحتكَ أولاََ؛ إذ ينصحكَ الأطباء بالتقييم المبكر لحالتكَ الصحية، لتتجنب الإصابة بأيٍَ من الأمراض والمشكلات المزمنة.[١]
ويمكن للحمام الدافئ، مع رائحة اللافندر أن تحفز استجابة الجسم للنوم بشكل أسرع، كما أن تدفئة القدم بارتداء جوارب قطنية يعزز بدايات سريعة للنوم.
وفي تلبية احتياجات الجسم من الفيتامينات التي يحتاج إليها في هذا السن دور كبير في مواجهة كل المشاكل والأعراض المزعجة التي تواجهها النساء.
و تجنبنا تسريع تدميره و إتلاف الموجود منها يمكن حينها ان نسعى لنعيش حياة كريمة سعيدة تزينها الصحة.
التغيرات الهرمونية سبب رئيسي في حدوث مشاكل سن الأربعين عند النساء
كما اللحم المطبوخ مع العسل بالاضافة إلى المشروبات الغازية
استخدمي مصل قبل استعمال مرطبك وستلاحظين تألق بشرتك مع الاستخدام المستمر.
بعد سن الخمسين.. إليك قائمة الأطعمة الصحية التي يجب تناولها
ويمكن للحمام الدافئ، مع رائحة اللافندر أن تحفز استجابة الجسم للنوم بشكل أسرع، كما أن تدفئة القدم بارتداء جوارب قطنية يعزز بدايات سريعة للنوم.
ذلك من خلال ارتداء النظارات الشمسية خارج المنزل أو التوجه إلى اختصاصي العيون للفحص الدوري.
أهم تحديات الصحة بعد الأربعين تظهر في اكتساب الوزن، وعدم القدرة على التخلص من الوزن الزائد بسهولة، خاصة أن سن الأربعين من الممكن أن يتغافل كثيرون خلاله عن أداء التمارين الرياضية والإبقاء على الأنظمة الغذائية غير الصحية، مما يساهم زيادة مخاطر الإصابة بالسمنة وأمراض الأوعية الحفاظ على الشباب في سن الأربعين الدموية.
كما لا يمكن إصلاح الجينات بغيابه لذلك إذا تمكنا من إبطاء خسارة هذه الجزيئات.
الابتعاد عن تناول الحلويات والشوكولاتة والمثلجات؛ لأنها السبب الأول في تراكم وتخزين دهون البطن التي تصاحبها أمراض.
التخلص من التوتر ليس سهلا، لكنه ليس مستحيلا مع بعض التدريب على التفكير الإيجابي ومحاولة التخلص من المشكلات التي تثقل كاهلك.